Monographie
VOL - Sophro [Texte imprimé] / Pauline Valdairon ; illustrations, Isabelle Maroger... et Sophie Ruffieux...
Type de contenu
- Texte Image fixe
Type de médiation
- sans médiation
Titre(s)
- VOL - Sophro [Texte imprimé] / Pauline Valdairon ; illustrations, Isabelle Maroger... et Sophie Ruffieux...
Auteur(s)
Autre(s) responsabilité(s)
Publication
- Paris : Solar éditions, DL 2019
Fabrication / Impression
- Paris : Solar éditions
Description matérielle
- 1 vol. (94 p.-[2] f. de pl.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection
- Mon cahier
ISBN
- 978-2-263-15776-9
EAN
- 9782263157769
Appartient à la collection
- Mon cahier (Paris) 2490-8088 2019
Autre variante du titre
- [Mon cahier sophro.]
Autres classifications
- 610
Classification décimale Dewey
- 615.851 23
Note(s)
- Bibliogr. p. 94
Résumé ou extrait
- La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : • Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. • Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. • 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! • Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...). • Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !
Sujet - Nom commun
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