Monographie
Mon cahier running [Texte imprimé] / Florence Heimburger ; illustrations, Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux
Type de contenu
- Texte Image fixe
Type de médiation
- sans médiation
Titre(s)
- Mon cahier running [Texte imprimé] / Florence Heimburger ; illustrations, Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux
Auteur(s)
Autre(s) responsabilité(s)
Editeur, producteur
- Paris : Solar éditions, DL 2017
- (25-Autechaux; IME by Estimprim)
Description matérielle
- 1 vol. (79 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection
- Mon cahier
ISBN
- 978-2-263-14958-0
EAN
- 9782263149580
Appartient à la collection
- Mon cahier (Paris) 2490-8088 2017
Autres classifications
- 610
Classification décimale Dewey
- 613.717 2082 23
Note(s)
- Bibliogr. p. 79
Résumé ou extrait
- Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Sujet - Nom commun
Forme, genre ou caractéristiques physiques
Lien copié.
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