Monographie
Fitness food [Texte imprimé] : la nutrition énergie pour le training ! : progressez, performez et récupérez mieux grâce à l'alimentation, les collations et les boissons chouchou des fit-girls... / Élodie Sillaro ; illustrations, Isabelle Maroger et Axuride
Type de contenu
- Texte Image fixe
Type de médiation
- sans médiation
Titre(s)
- Fitness food [Texte imprimé] : la nutrition énergie pour le training ! : progressez, performez et récupérez mieux grâce à l'alimentation, les collations et les boissons chouchou des fit-girls... / Élodie Sillaro ; illustrations, Isabelle Maroger et Axuride
Auteur(s)
Autre(s) responsabilité(s)
Editeur, producteur
- Paris : Solar éditions, DL 2017
- (58-Clamecy; Impr. Laballery)
Description matérielle
- 1 vol. (78 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection
- Mon cahier
ISBN
- 978-2-263-14862-0
EAN
- 9782263148620
Appartient à la collection
- Mon cahier (Paris) 2490-8088 2017
Autre variante du titre
- [Mon cahier fitness food.]
Autres classifications
- 610
Classification décimale Dewey
- 613.208 8796 23
Note(s)
- Notice réd. d'après la couv.
- Bibliogr. et webliogr. p. 77-78
Résumé ou extrait
- #youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood ! Au programme : • Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité. • 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique. • Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off. • Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.
Sujet - Nom commun
Lien copié.
Build V.5.2.2 - 2ecb916194 (29/04/2026 07:35:08)